歩きやすい、立ち仕事でも疲れない、おしゃれな靴の選び方

営業職や販売職、介護職など、立っている時間や歩く距離の多い仕事では、先の細いパンプスや高すぎるヒールでは、足も疲れるし転倒などの心配も。
スニーカーが推奨されている職種もありますが「女性はパンプスを」とルールが設定されている職場もあるようです。

「かかとの高いパンプスやハイヒールを女性だけが強制されるのはおかしい。どんな靴を履くかは自由」と日本で生まれた＃KuToo運動は約1万6千人の署名を集めました（2019年6月時点）。
海外でも似た動きはあり、「履きたい靴を自由に選びたい」というニーズは高いようです。

それでも、人に会う機会や歩き回ることの多い職種では、仕事の内容と履きたい靴とのバランスに悩む人も多いかもしれません。

仕事上スーツにネクタイ姿の人と接するのでスニーカー姿はちょっと…という職種の場合、パンプスやローファーなどを履くことになります。

その場合の靴選びでは
・つま先に圧迫感がないこと
・足の甲に食い込みも浮きもないこと
・踵の位置が合っていること
などがポイントです。

ヒールの高さは3センチ以下だと足への負担を軽減できるといわれ、高くても5センチまでのものを選ぶとラク。
足の幅、甲の厚み、アーチ部分の形など、自分の足の特徴も知って、選びましょう。

長い時間ヒールの高い靴を履く必要がある場合、つま先に体重がかかる時間も続いて、立っているのもツライですよね。そんなときは、中敷き（インソール）で対策してみましょう。

足は、親指の付け根・小指の付け根・踵の3点で支えるアーチという構造で体重を支えています。踵の高い靴を長時間履くとアーチ構造が崩れて、足が痛くなるのです。
中敷き（インソール）も形はさまざま。

ハイヒールやパンプスに、厚い中敷き（インソール）を入れると、甲部分が圧迫されるので、つま先部分が薄く、足裏のアーチにピッタリする中敷き（インソール）を選びましょう。

トゥ部分の形が足に合わないときや、ヒールが高くて足が前滑りするなら、指の付け根のアーチを支えてくれる中敷き（インソール）がおすすめ。長時間の立ち仕事をする人も、足への負担を軽減してくれます。

外反母趾用には、足の付け根から後ろの部分だけのハーフインソールもありますよ。

バレーシューズのようなペタンコ靴も、かえって疲れるという声もあるように、足への負担はヒールの高さだけが問題ではないようです。中敷き（インソール）をうまく使って、靴の形や歩行によって起こる足への負担を軽くできるといいですね！

仕事によっては、スーツや制服の着用が義務付けられている職場もあります。そんなときの靴は、シンプルな形でカラーも黒や白などが合わせやすいでしょう。

自由に靴を選びたいところですが、色やデザインの凝った靴を履いても、スーツや制服とのバランスが悪ければ、せっかくの靴も台無しです。

仕事のシーンを邪魔せず、足にも負担をかけすぎない靴選びをしましょう。

旅行やライブに出かけるときは、歩きやすい靴を選ぶことが一番！歩きやすさで選ぶなら、やっぱりスニーカーがおすすめです。

旅行先では、移動で電車やバスに乗り換えることもあるし、道の様子もいろいろ。歩きにくい靴だと楽しさも半減しちゃいます。ライブで盛り上がりたい日も、長時間立つなら疲れにくいことが重要。

初めて歩く道やでこぼこの石畳、ライブ中はもちろん会場への行き帰りなど、クッション性の高いスニーカーならラク。楽しい思い出を作りましょう！

花火やお祭りでなくても、夏のお出かけに浴衣を選ぶ人が増えているようです。浴衣と言えば下駄を合わせるのが定番ですが、オシャレ感度の高い若い人はちょっと違うみたい。

下駄は疲れるからと、カジュアルな素材の草履を合わせる人や「下駄も草履も足が痛い！」と、サンダルやスニーカー、ブーツで洋風と和風をミックスして楽しむ人も！

伝統的な文化に自分らしさを合わせ、ハイセンスコーデにトライする新しい浴衣スタイルも楽しそうですよ！

靴選びで、まず最初にチェックするのはサイズ。

セシールの靴のサイズ表でチェックしてみます。
足のサイズを調べる時、計測するのはサイズ（足長）と ワイズ（足囲）です。
印を記載できる紙の上で測ってみましょう。その際、実際にその靴を履くときの状態（素足、ストッキング、靴下などを履いて）で測ります。

サイズ（足長）は、足指の一番長いところから踵の一番出っ張ったところまで。
それぞれの場所に定規などを垂直に立て、地面と接する部分に印をつけて測りましょう。
ワイズ（足囲）は、親指の付け根の出っ張ったところと、小指の付け根の出っ張ったところを結ぶ周囲です。

足は、その日の体調や時間によって微妙に大きさも変わります。ぴったり感の好みも個人差があるので、あくまでも参考にして試着して選ぶと安心です。

おしゃれのためなら多少の痛みは我慢して…なんて、NG！ 筋肉も落ちやすくなる40代は、足に合う靴でしっかり歩くように心がけましょう。

足は第二の心臓といわれるぐらい大切。それは、体の中でも心臓からもっとも遠く低い位置にある足が、体の下方へ集まる血液を上へ押し戻すポンプの役割をしているからです。

毎日履く靴だからこそ、足への負担は少なく、活動しやすいものをきちんと選びましょう。

サイズが合っていて歩きやすくて…というと、柔らかく厚めの靴底のウォーキングシューズやコンフォートシューズを思い浮かべる人も多いかもしれませんね。

コンフォートシューズも実はオシャレなデザインのものも多く販売されていて、靴底が見えなければ普通のパンプスと変わらないようなものもあります。
また、ハイヒールやパンプスも歩きやすさや疲れにくい機能を備えたものもあるんです。

痛いのを我慢して…なんてオシャレじゃない！
旅行やライブ、街歩きも楽しめるピッタリの一足を見つけちゃいましょう！

おしゃれで雰囲気があって、しかも歩きやすくて疲れない一足に「リゲッタ・クロスベルトローヒールパンプス」はオススメです。
シンプルなデザインで、どんなコーデにも合わせやすいのが特徴。おすすめポイントは5段階に調節できる甲ベルト。足の土踏まず部分をパンプスのアーチにフィットさせてくれるので、疲れにくいんです。スナップボタンで着脱もラクラク。抗菌防臭の機能があるのもオシャレさんには嬉しいですよね！

ストラップが気になる人には「ラックラック 空飛ぶパンプスバイカラー」はいかが？
弾むように軽く、歩きやすさは抜群！伸縮性があって足に柔らかくフィット。足裏アーチのサポートや踵ズレサポートパッドなど、ウレシイ全10機能でお出かけが楽しくなる一足です。

夏の旅行やライブなどでも大活躍のサンダル。
動きやすくて疲れにくい「リゲッタクロスベルトグミサンダル」は、調節可能な甲ベルトが立ちっぱなしで、むくんだ足も優しくホールド。内側のサイドにだけゴムがあるので、靴と足がフィットして疲れないんです。さらに土踏まずの隙間も埋めてくれて、足裏アーチのサポートもばっちり！ 「サンダルは痛くて…」と諦めていた人に試してほしい一足です。

柔らかい生地に丸いフォルムで快適歩行の「リゲッタ ドライビングローファー」は、普段使いにも旅行にも。

歩きやすくて疲れにくく、オールシーズン快適に履けるドライビングシューズです。

旅行で観光スポットを歩くには、やっぱりスニーカーが頼りになります。軽くてクッション性のあるデザインなら長時間歩いても疲れにくいですね。

旅先で天気が崩れても足元を気にしたくないなら、防水の機能があるスニーカーをチョイス！

防水スニーカー(ダンロップ)は、歩くほどに実感する、ホールド感のある安定した履き心地です。

歩きやすいウォーキングシューズも、さまざまな機能性を兼ね備えた靴があります。

「軽量ウォーキングローファー＜美活計画＞」は軽くて動きやすく、足に馴染む柔らかな素材。甲全体を包み込み、足の凹凸や動きにもフィット。足裏を立体的に補整するアーチサポートクッションで疲れやすく、どんどん歩きたくなっちゃいます。撥水加工で汚れがつきにくいことも、働く女性にウレシ