寝るときブラはつける？つけない？あなどれないナイトブラの効果

ナイトブラの効果として、20代などの若い世代を中心に「育乳」や「バストアップ」を期待する声もあります。

しかし残念ながら、バストアップには女性ホルモンの分泌が影響しているため、直接的な関係はないとされています。

ただし、寝返りをしたときの痛みや違和感が軽減し、眠りが深くなることで女性ホルモンの分泌が促され、結果的にバストの成長に影響するといった間接的な要因になる可能性はあります。

実際、普段ナイトブラを着用している人が期待する効果として、「就寝時のバストの安定感・快適な睡眠」は52％と一番多い回答でした。

ナイトブラをつけるだけでバストが大きくなるということはないものの、寝ているときに流れやすいバストが正しい位置に補正され、形崩れの防止につながります。

寝ている時に人は何度も寝返りを打ちます。そのたびにバストは重力に従って、広がったり、片方に寄ってしまったり、揺れ動くことになります。激しいスポーツをしている時ほどではないにしても、クーパーじん帯の伸び縮みが一晩中起きることになります。

バストの大きな方の場合などは、身体の動きからやや遅れてバストが移動することになり、落ち着かないことも。睡眠中のバストの揺れを抑え、位置が安定していることで睡眠の邪魔になりません。

ボリュームのあるバストや年齢を重ねてやわらかくなったバストは特に流れやすいため、形崩れを防ぐよう支えてあげることが大切です。

アンケートでも、「加齢による垂れ防止」「形崩れ防止などのバストケア」を期待してナイトブラを着用している人は約48%と、半数近い結果になりました。

ナイトブラは、加齢やライフステージによって変化しやすい大人バストを安定させる効果も期待できます。

ナイトブラは、寝るときやリラックスするときに着用することを目的としているため、ノンワイヤーや広めの肩ストラップ、ホックがなく頭からかぶる、あるいは下からはくタイプが一般的です。

より快適にすごせるよう、ほかのブラに比べてしめつけが少なく、肌当たりがよくなる工夫なども施されています。

日中つけているワイヤー入りブラのまま寝てしまうと、身体が横になることでバストの形が変わり、ワイヤーの肌あたりや締め付け感で睡眠の質が低下したり、逆にバストの型崩れにつながってしまうケースもあります。
身体を横たえた状態を想定したブラをつけるのが一番です。

では、実際にナイトブラを選ぶときにはどういった点を意識すればよいでしょうか。

それは、構造・伸縮性・肌当たり・素材などです。

寝ているときのバストは、体勢によってさまざまな方向へと流れます。そのため、バストの流れを全体的に支える構造のナイトブラを選びましょう。

また、日中につけるブラと同様、アンダー部分をしめつけるとストレスになるため、伸縮性も重要です。

肌当たりに配慮し、ホックやワイヤーがないタイプのほか、シームレス、タグをなくしてプリントしているものなどもあります。

さらに、寝ている間は大量の汗をかくため、通気性や速乾性に優れているかもチェックしましょう。

ナイトブラは、「寝ているときのバスト」の動きを安定させるブラです。

身体を起こしている状態と寝ている状態とではバストの動きが異なるため、クーパーじん帯への負担のかかり方も変わってきます。そのため、基本的にはそれぞれに適した専用のブラをつけるのがベストです。
しかし、商品によっては昼も夜も兼用できるブラもあるため、自分の生活習慣やバストに関する悩みに沿って選ぶとよいでしょう。

ナイトブラをもっと見る

パワーネット内蔵カップと、バストをクロスして引き上げる構造により、寝ているときの横流れを防止できるブラです。

中心に向かって寄せ上げるため、離れ乳に悩む人にもおすすめです。肌にやさしい綿混ストレッチ天竺を使用しているため伸縮性も高く、肩のくい込みやしめつけを軽減する設計もうれしいポイント。

セシールの大きいサイズ専門ブランド『plump（プランプ）』のソフトブラは、寝るときに流れやすいグラマーなバストにおすすめです。

適度なホールド力と、幅広のサイドパネルによってバストが流れるのを防ぎます。アンダー部分を伸びのよい幅広テープを生地でくるむことで、気になる肌当たりにも配慮しています。

肌が敏感な人におすすめなのが、マタニティウェアメーカーの犬印本舗が開発した綿100%のソフトブラです。
取り外し可能なパッドがカップの役割を果たし、締め付けが苦手だけどつけないと落ち着かない、という人にはおすすめです。

着脱しやすいカシュクール仕様のほか、グレーやネイビーといった落ち着いたカラーバリエーションも人気のポイントです。

通気性のよい素材がさまざまな角度へよく伸びて身体にフィットします。バストサイドの編みわけと立体パッド、脇や背中もすっきりとカバーする構造によって、きれいな丸胸シルエットを叶えるブラです。

ムレにくく、汗が気になりにくいメッシュタイプは暑くて寝苦しい季節におすすめ。日中も兼用できます。

小さめバストでブラが動いてしまうという人も安心のフィット感。15mmのふわふわカップと、横広がりを防ぐパネルによってバストをホールドします。ストラップと一体型のレースは伸縮性が高いため、動いでもずれにくく、肩への負担も少ないデザインです。

洗濯ネームはプリント仕様になっていて、肌当たりに敏感な人も安心。

「寝ているときは、ちょっとした縫い目も気になってしまう」という人におすすめなのが、100%シームレスブラです。ゴムや縫い目は一切なく、あえて切りっぱなしの形状を採用。しめつけやくい込みが抑えられます。
パッドもついているため、シームレスで洋服にひびきにくいのもうれしいポイントです。

ワイヤーやストラップ、ホックなどで調節せず、伸縮性によってさまざまな体型に合わせるジニエブラ。

ハミ肉をホールドする脇高設計や、くい込みにくい3.5cmの幅広ショルダーなどの特徴はそのまま、つけ心地がさらに快適になりました。メッシュ構造と、空気穴を採用したパッドでムレにくさを追求し、通気性が大幅にアップしています。