何歳くらいから胸は垂れるの？ 予防法は？ 筋トレで治る？ 聞いてみました

では、肝心のそれは何歳くらいから始まるものなのでしょう。

胸の加齢変化には「ホルモンバランスの変化」「皮膚表面の弾力・柔軟性の低下」「クーパー靭帯にかかるストレス」が要因だと考えられています。

個人差はありますが、女性の身体の変化は20代ごろから少しずつ進んでいて、胸の下垂も実は20代から始まっています。

丸い形をしている胸も、30代になると上胸のボリュームが落ちてきます。
40～50代にかけてバストの下部がたわみ、バストトップも下向きに、身体全体も丸みを帯びてきます。

もう一つ、胸の形に大きな変化が表れるのが、妊娠出産。
産後・授乳後に胸が垂れたと感じたり耳にしたこともありませんか？

授乳期は、おそらく人生で一番大きなサイズの胸で、授乳の時期を過ぎるとなぜかしぼんだり垂れたように見えてしまいます。

それは、乳房の内部にあるクーパー靭帯が、授乳のために大きくなった胸や姿勢によって伸縮を重ねているから。授乳期を終えて元のサイズに戻るとき、皮ふ表面の弾力・柔軟性が低下し、胸を支える力が弱くなっている上に、クーパー靭帯が伸びてしまっているため、前よりもハリがなくなり垂れてしまったように見えると考えられます。

寝る時の姿勢によって胸の形が変わってしまう、という話を聞いたことがありませんか。

確かに、寝ている姿勢では胸は上や横へ流れます。そのため、左右や上へ流れる胸を優しくホールドするナイト用ブラジャーもあるんですよ。

では、うつぶせ寝で胸が垂れてしまうことはあるのでしょうか。
うつぶせ寝をすると、自分の体重が胸へかかるため、胸の形がつぶれた状態で長時間過ごすことになります。胸自体に圧力がかかればクーパー靭帯にストレスもかかります。

胸の形が気になる人は、うつぶせ寝も避けたほうがよさそうです。

胸の形の変化の要因の一つが「クーパー靭帯にかかるストレス」です。

胸を支えるクーパー靭帯は、重力や揺れなど外部からの刺激を継続して受けていると伸びてしまうため、胸の下垂に繋がることも。

ウォーキングやランニングなどスポーツ時には、過度な負担がかからないようにブラジャーで支えておきましょう。
普通のブラジャーが、下方向へ働く重力のケアと形よく見せるデザインに作られているのに対して、スポーツブラでは、運動に合わせた胸の左右上下の動きをサポートするよう考慮されています。

バストケアのためだけでなく、スポーツブラを活用すると、運動中の胸の揺れが気にならず快適です。

胸が垂れてきたような気がする…、もう一度アップさせたい！そんな願いを叶えてくれる方法ってあるのでしょうか？

胸自体に筋肉はないので、まずは身体のサイズに合う下着を選んで正しく身に着けましょう！同じサイズでも、背中や脇の肉のつき方や肩のラインによって、胸が美しく見えるブラジャーは違います。

身体に合うブラジャーをつけると、胸以外の部分もすっきりしてトータルで美しく見えます。体型も少しずつ変わるので定期的な採寸もしたいですね！

胸自体に筋肉はありませんが、胸の奥には大胸筋や小胸筋などの筋肉があります。筋トレをすることでバストの土台ができ、バストアップも期待できそうです。

胸が垂れてしまうのは加齢だけでなく、猫背など日常生活での姿勢の悪さが原因になることもあります。

筋トレによって、胸や背中部分がすっきりしたり、デコルテがきれいになるなど、バストアップ以外にも美しく見える効果が期待できそうですよ！

まずは正しい姿勢を取り戻しましょう。

猫背になるとバストトップの位置は低くなってしまいます。

背筋すっきりブラは、着けるだけで、たすきをかけたように背筋がシャキッと伸びる、まっすぐきれいな姿勢へ導く、背中たすきがけ構造のブラです。パソコンなどの事務仕事で姿勢が気になる…という方に！背筋が伸びて気持ち良い「背筋すっきりブラ」で、バストメイクしながらキレイな姿勢に。

自分のサイズや体型にあったブラをして、バスト本来の形をキープできるようサポートしてあげることは、きれいなバストを長持ちさせるポイント。

女性の身体のシルエットは変わっていくもの。だからこそいつまでも昔のサイズのままではなく、購入するごとにきちんと採寸しましょう。

ラクして丸胸！立体ノンワイヤーの3Dブラは、カラダの丸みに合わせた金型で作られているので、身体にピッタリフィット。ストラップもアンダーも食い込みを感じにくい伸縮の高い素材で、きつすぎず、緩すぎずを実現します。バストトップ位置が高めの設計なので、着け心地ラクチンなのに若見えバストが実現します。

年齢を重ねて来たら、気になるエイジングバストをラクにふっくら持ち上げてくれるフルカップブラがおすすめ。

カップのダブルパネルが下垂してサイドへ流れるバストをやさしく支え、パッドがトップをふんわりプッシュアップ。脇もやさしい肌ざわりの綿レーヨン混素材で、段差ができにくい上辺折り返し仕様で、大人バストに寄り添います。

胸の形をキープするために選びたいブラジャーの一つが、スポーツブラ。クラブ活動などで体を動かす学生のためのブラジャーというイメージがありますが、大人女子にもオススメしたいアイテムです。

バストの揺れは、クーパー靭帯に負担をかけるもの。
ソフトブラ(ウォーキングハーフトップB.V.D.)は、バストの揺れをクロスのちからで軽減するので、締め付け感がなく快適です。肌ざわりの良い綿混素材で、吸汗速乾機能も備えているからスポーツシーンにもぴったり。

グラマーバストさんの揺れ軽減にも、活躍します。