寝るときマスクは喉や肌に優しい？就寝用マスクの使い方

乾燥した季節やクーラーなどが効いている寝室で寝ていると、朝起きたときに喉が痛い。

それは寝ている間に喉が乾燥してしまったのが原因かもしれません。

寝ている間の喉の乾燥を防ぐには、マスクは効果的です。

マスクをしていると、自分の息がマスク内にこもって口の周りの湿度が高くなります。そして、その湿った空気を吸うことで、鼻や喉の乾燥を防ぐことができるのです。

同様の理由で、かさかさが気になる唇や肌も、湿度の高い状態にあるので、潤った状態になる例もあります。

また睡眠中は、日中に比べ、唾液の分泌が少なくなると言われています。

寝るときにマスクをすると、先に述べたようにマスクの中は高温多湿となります。

そのため、寝るときマスクは風邪予防に効果的と言われています。

冷たい空気を吸うと身体は冷えてしまいます。

身体が冷えてしまうと寝つきが悪くなり、さらに身体が冷えた状態が続くと体力の低下を引き起こすこともあります。

寝るときにマスクをしていると、冷たい空気ではなく、自分の息で温まった空気を吸うことができるため、冷え過ぎを防ぐことができます。

身体を温かく保ってくれるマスクですが、一方でマスクをしていることで息苦しさを感じて寝つきが悪くなったりするという人もいます。
マスクのゴムが擦れ、耳などに痛みを感じて目が覚めたり、眠りが浅くなったりする場合も。

そういう人が、無理やりマスクをし続けると、かえって睡眠の質が低下して体力が落ちてしまうこともあります。

風邪の原因となるウイルスは高温多湿を嫌いますが、雑菌の中には逆に高温多湿を好むものも多くいます。

マスク内はそうした雑菌が好む環境であり、ニキビ菌もその一つです。

寝るときマスクがニキビの原因になることもあるんです。

寝ているときでも、寝返りをうったり、横になった状態で体を動かしたりするので、当然のことですが、頭部、顔も動きます。

それによってマスクと肌が擦れ合って肌荒れの原因になってしまうこともあります。

寝るときにマスクをするということは、一晩中肌にマスクが触れている状態です。

一回一回は小さな摩擦でも、毎日マスクをして寝ることによって肌の負担は大きくなっていき、お肌が敏感な方の場合、肌荒れがひどくなってしまうこともあります。

マスクの素材にもいろいろあります。

「不織布マスク」はマスク生地部分に不織布を使用したものです。
不織布の多くは化学繊維で加工がしやすく、「立体構造マスク」など顔にフィットするマスクなども多く販売されています。
立体構造だと、口元に少し空間ができ、息がしやすい感じもします。
しかし不織布のマスクは、外出時などに花粉等の侵入を防ぐというフィルター機能の点では優れていますが、寝るときのマスクには天然素材の綿やシルクタイプのものがおすすめです。

「布製マスク」には綿を使ったガーゼマスクやシルクマスクなどがあり、肌触りが柔らか。シルクマスクは、天然素材で保湿性にも優れていますし、吸水性もあるので、口元の湿度を適度に保ってくれます。

また、不織布マスクの多くは使い捨てタイプですが、ガーゼマスクやシルクマスクなど布製マスクは洗濯でき、繰り返し使えます。

肌にやさしいシルク100%(本体)のマスクで、口もとやのどに潤いを。 睡眠中の乾燥から唇やのどを守る、保湿性のあるやわらかマスク。
ゆったりサイズの大判タイプです。耳かけ部分は長さ調整可能なやわらか素材。
マスクと同じカラーのポーチ付きです。