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脚に挟んで締めるだけ!
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本体+ボール
ボールを入れれば負荷がアップ!
空気入れ付
~部位に合わせて簡単トレーニング~(1)トイレトレーニング&膣トレ【骨盤底筋】【内転筋】脚の付け根にセットし骨盤底筋・内転筋を意識して、内側に力を込めたまま両膝を曲げて3秒キープ。
~部位に合わせて簡単トレーニング~(1)トイレトレーニング&膣トレ【骨盤底筋】【内転筋】イスに浅く座り、脚の付け根にセット。呼吸を意識しながら5秒かけてゆっくり締める。
~部位に合わせて簡単トレーニング~(2)下腹引き締め 【腹直筋】【腸腰筋仰向けになり、膝を90度に立て脚の付け根にセット。内側と腹直筋・腸腰筋を意識しながら腰を上げていく。
シェリバレエスクール代表 春田琴栄先生 監修
トイレトレーニング・膣引締めに挟んで締めるだけ!
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3,828円(税込)
税抜価格 3,480円
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HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー
3,828円 (税込)
ボールを使って自分好みの負荷に簡単調節も可能。ボールの空気量の加減でさらに負荷の調整ができます。トレーニングの後に呼吸をしながら力を抜いてボールを使ってアフターケアすることで、筋膜や手では届かない深層部の筋肉をほぐします。おウチに居ることが多くなった今だからこそ、ゆるんだ骨盤底筋や足腰の筋肉を鍛えて若々しくキープしましょう!
~部位に合わせて簡単エクササイズ~(1)トイレトレーニング&膣トレ[骨盤底][筋内転筋]脚の付け根にセットし骨盤底筋・内転筋を意識して、内側に力を込めたまま両膝を曲げて3秒キープ。イスに浅く座り、脚の付け根にセット。呼吸を意識しながら5秒かけてゆっくり締める。(2)下腹引き締め[腹直筋][腸腰筋]仰向けになり、膝を90度に立て脚の付け根にセット。内側と腹直筋・腸腰筋を意識しながら腰を上げていく。■材質/[本体]熱可塑性エラストマー [ボール]塩化ビニル樹脂 [空気入れ]ポリプロピレン、鉄 ■サイズ(約cm)/[本体]23×22×8.5 [ボール]直径9 [空気入れ]5.5×4×24 ●中国製※ケガや疾患のある方、妊娠中の方はご使用いただけません。
※ 口コミは、ご購入いただいたお客様の個人的な感想ですので、商品の効果や性能を保証するものではありません。
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