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睡眠特集

睡眠特集



1日の約3分1を占める睡眠時間。
身体的にも精神的にも健康でいるためには
質の良い睡眠はとても重要です。

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安眠・熟睡するためにできること


夏も、冬も快眠には気温が大切。
夏の夜更けに汗だくで目が覚めたり、
冬の寒さに夜中に布団をかけなおしたり。
快適な室温でないと、朝までぐっすり、
快眠するのは難しくなってしまいます。

また季節によって快適と感じる気温は変わります。
寝室は常に自分が心地よいと感じる
室温になるようにしましょう。

ただし、パートナーや家族と寝ていると、
心地よいと感じる気温が違って、
暑かったり寒かったりします。

そういう時は、寝具やパジャマで調整しましょう。

寝具やパジャマは直に接するものだから
機能や素材にもこだわりたいですね。
人は寝ている間にコップ一杯分の
汗をかくと言われています。
肌触りの良さだけでなく、
吸汗や速乾といった機能性もポイントです。

熟睡できた朝は、目覚めもすがすがしく、
一日を活動的に過ごせます。
寝具・パジャマ両方の心地よさにこだわり、
快適な春の睡眠時間を過ごしませんか?
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