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トラブルの原因/足のお悩み特集

足のトラブルは「足裏アーチ」の崩れが原因?

足裏アーチとは

足裏アーチには、親指の付け根、小指の付け根、かかとの3点に重心を置き、つないだ3つのアーチがあります。

  • 親指の付け根と小指の付け根をつないだ「横アーチ」
  • 親指とかかとをつないだ「内側縦アーチ」
  • 小指とかかとをつないだ「外側縦アーチ」

この3つのアーチによる立体構造が崩れると、足の様々なトラブルにつながります。

足裏アーチの役割
  • (1)歩くことで起こる衝撃を和らげるクッション機能(疲れ予防)
  • (2)歩くたびに血液の循環を促進するポンプ機能(むくみ・冷え予防)

立つ、歩く、走る、飛ぶなどの足の活動を支えるため、足裏の3つのアーチが立体的に組み合わさり、体を支えています。

足裏アーチが崩れると
足のトラブル
  • 外反母趾
  • 内反小趾
  • 偏平足
  • 開帳足
  • ハンマートゥ
  • モートン病
  • 凹足
皮膚のトラブル
  • 角質
  • たこ
  • 魚の目
爪のトラブル
  • 陥入爪
  • 巻き爪
その他
  • 疲れ
  • むくみ
  • 冷え
  • O脚・X脚
  • 膝の痛み
  • 腰の痛み

足裏アーチが崩れる原因
先天性
  • 遺伝的なもの
後天性
  • 合わない靴によるもの
  • 悪い癖や歩き方
  • 重心のかけ方
  • 激しいスポーツによるもの
精神性
  • ストレスによるもの
※合わない靴・外側に重心をかける立ち方・座り方・歩き癖などが足裏アーチを崩す原因です。

足裏の角質で足の状態をセルフチェック!

角質の付き方から足の状態チェック

足にできる角質・タコ・魚の目は足に圧がかかり、摩擦や刺激により角質化が進んだ状態です。
原因は、足裏のアーチの崩れ、悪い癖や歩き方、合わない靴などが考えられます。
それぞれの原因により角質になりやすい場所が異なります。
足裏に付いた角質の場所から原因を探ってみましょう。

足裏中央

一般的にヒールダコと呼ばれます。
横アーチが落ちたことが原因です。

足裏小指付け根

O脚、がに股の方に多くみられます。
外側縦アーチが落ち、歩く際の蹴り返しの時に外側に体重がかかる事が原因です。

親指の横

外反母趾の原因となる横アーチが落ちた方に多く見られます。
親指が人差し指側に内反し、親指の横で蹴る歩き方になってしまう事が原因です。又、爪にも圧がかかり、巻き爪になる原因にも。

親指の付け根

親指の付け根で地面を蹴ることで生じます。歩き癖が主な原因ですが、巻き爪の痛みで親指に力を入れられず歩き癖がつく場合があります。

小指の横

先の細い靴を履くことや、ヒールの高い靴を履くことにより、横アーチが落ち前滑りになり小指が圧迫されることが原因です。

指の間

相対する指の関節にぶつかり合って生じます。
先端が細い靴など足に合っていない靴による指の圧迫、また横アーチの崩れによる靴の中での足の前滑りも原因です。

かかと

靴のかかとが当たっている場合や、かかとが合っていないサンダルなどが考えられます。他にも乾燥や、ホルモンバランス、白癬菌が原因の場合も。

指関節

横アーチが落ち、前滑りする事により指が曲り、指の関節部分が靴に当たるのが原因です。

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